01
Θέματα που
αντιμετωπίζουμε
Άμεση φροντίδα με τα υψηλότερα πρότυπα ηθικής και δεοντολογίας.
- Άγχος και στρες: Διαχείριση άγχους, κρίσεις πανικού, κοινωνικό άγχος.
- Κατάθλιψη: Διαχείριση συμπτωμάτων, πένθος, συναισθήματα θλίψης.
- Προβλήματα σχέσεων: Επικοινωνιακές δυσκολίες, συγκρούσεις, ζητήματα εμπιστοσύνης.
- Θέματα αυτοεκτίμησης: Έλλειψη αυτοπεποίθησης, ανασφάλεια, αρνητική εικόνα εαυτού.
- Επαγγελματική εξουθένωση (Burnout): Διαχείριση εργασιακού στρες, ισορροπία εργασίας-ζωής.
- Προσωπική ανάπτυξη: Εύρεση σκοπού, λήψη αποφάσεων, επίτευξη στόχων.
- Θέματα καριέρας: Επαγγελματικός προσανατολισμός, αλλαγή καριέρας, βελτίωση εργασιακών σχέσεων.
- Διαχείριση συναισθημάτων: Διαχείριση θυμού, φόβου, απογοήτευσης.
- Μεταβατικές περίοδοι: Αλλαγές στη ζωή (χωρισμός, απώλεια, αλλαγή δουλειάς), προσαρμογή σε νέες συνθήκες.
- Εμμονές και φοβίες: Αντιμετώπιση συγκεκριμένων φοβιών.
02
Άγχος και στρες
Το άγχος και το στρες αποτελούν πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Οι συνεδρίες μας στοχεύουν στο να αναγνωρίσετε τις πηγές του άγχους σας και να αναπτύξετε αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις κρίσεις πανικού και τις αγχώδεις σκέψεις, ανακτώντας τον έλεγχο της ζωής σας. Στόχος είναι να μετατρέψετε το στρες από εμπόδιο σε κίνητρο, χτίζοντας μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη καθημερινότητα
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια απλή θλίψη. Είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας, δυσκολεύοντας την καθημερινότητα. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ασφαλές καταφύγιο όπου μπορείτε να εκφράσετε όσα σας βαραίνουν, χωρίς φόβο και κριτική. Θα δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσουμε τις ρίζες της κατάθλιψης, να ανακτήσετε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή και να βρείτε ξανά το νόημα που ίσως έχει χαθεί. Το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση είναι η αναζήτηση βοήθειας.
03
Προβλήματα σχέσεων
Οι σχέσεις, είτε προσωπικές είτε οικογενειακές, είναι η βάση της ζωής μας, αλλά συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Εάν νιώθετε ότι η επικοινωνία έχει διακοπεί, οι συγκρούσεις είναι συχνές ή η εμπιστοσύνη έχει κλονιστεί, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Μέσα από τον διάλογο θα εξερευνήσετε τα βαθύτερα αίτια των προβλημάτων, θα μάθετε να εκφράζετε τις ανάγκες σας με υγιή τρόπο και να χτίσετε ξανά τη σύνδεση και την αρμονία στις σχέσεις σας.
Θέματα αυτοεκτίμησης
Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο της ψυχικής μας υγείας. Εάν νιώθετε ανασφάλεια, έχετε αρνητική εικόνα για τον εαυτό σας ή δυσκολεύεστε να πιστέψετε στις δυνατότητές σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας ενδυναμώσει. Θα δουλέψουμε μαζί για να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία, να αποβάλλετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να αναπτύξετε μια πιο θετική και ρεαλιστική εικόνα για τον εαυτό σας. Στόχος είναι να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση και την ευημερία σας.
04
Επαγγελματική εξουθένωση (Burnout)
Η πίεση στην εργασία μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση (burnout), ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από ψυχική και σωματική εξάντληση. Εάν νιώθετε ότι έχετε χάσει το κίνητρό σας, είστε κυνικός στη δουλειά σας ή αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ισορροπία. Μαζί, θα εξετάσουμε τις αιτίες του burnout, θα μάθουμε να θέτουμε υγιή όρια και να διαχειριζόμαστε το εργασιακό στρες, επαναφέροντας τη χαρά και την ενέργεια στην επαγγελματική σας ζωή.
Προσωπική ανάπτυξη
Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια συνεχής διαδικασία βελτίωσης και εξέλιξης. Εάν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει, αναζητάτε τον σκοπό σας ή θέλετε να ζήσετε μια πιο γεμάτη ζωή, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία. Ο ψυχολόγος θα σας καθοδηγήσει να ανακαλύψετε τα ταλέντα σας, να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να αναπτύξετε δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά με αυτοπεποίθηση. Στόχος είναι να χτίσετε τη ζωή που πραγματικά επιθυμείτε.
05
Θέματα καριέρας
Η επαγγελματική μας πορεία είναι στενά συνδεδεμένη με την ευημερία μας. Εάν βρίσκεστε σε σταυροδρόμι, σκέφτεστε μια αλλαγή καριέρας, ή αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην εργασία σας, η συμβουλευτική καριέρας μπορεί να σας προσφέρει σαφήνεια. Οι εξειδικευμένοι ψυχολόγοι μας στην οργανωσιακή ψυχολογία, θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις κλίσεις σας, να ενισχύσετε την επαγγελματική σας αυτοπεποίθηση και να σχεδιάσετε τα επόμενα βήματα για μια καριέρα που σας γεμίζει και σας ικανοποιεί.
Διαχείριση συναισθημάτων
Τα συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος και η απογοήτευση, είναι φυσιολογικά, αλλά όταν μας κατακλύζουν, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινότητά μας. Η ψυχοθεραπεία σας διδάσκει να αναγνωρίζετε, να αποδέχεστε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο. Θα μάθετε πώς να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας αποτελεσματικά και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας ή τους άλλους, αποκτώντας συναισθηματική ισορροπία.
06
Μεταβατικές περίοδοι
Η ζωή είναι γεμάτη αλλαγές, όπως ένας χωρισμός, μια απώλεια, μια αλλαγή κατοικίας ή εργασίας. Αυτές οι μεταβάσεις μπορούν να προκαλέσουν άγχος, αβεβαιότητα και σύγχυση. Η ψυχοθεραπεία παρέχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να επεξεργαστείτε αυτές τις αλλαγές, να διαχειριστείτε το πένθος και την απώλεια και να προσαρμοστείτε στις νέες συνθήκες της ζωής σας. Στόχος είναι να βγείτε πιο δυνατοί από αυτές τις περιόδους, αξιοποιώντας τις ως ευκαιρίες για ανάπτυξη.
Εμμονές και φοβίες
Οι εμμονές και οι φοβίες μπορούν να περιορίσουν δραματικά την καθημερινότητά μας, εμποδίζοντάς μας να κάνουμε απλά πράγματα. Η ψυχοθεραπεία, και ειδικά η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), προσφέρει δομημένα εργαλεία για την αντιμετώπισή τους. Θα δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσουμε τις ρίζες των φόβων σας και να αναπτύξουμε σταδιακά τεχνικές έκθεσης, ώστε να τους αντιμετωπίσετε με ασφάλεια. Στόχος είναι να απελευθερωθείτε από τους περιορισμούς που σας επιβάλλουν οι φοβίες σας και να ζήσετε τη ζωή σας πλήρως.
